運動

【ジョギング】足の裏が痛いときは『カカトで着地する』走り方が良い

ジョギング初心者や走り慣れていない人は、すぐ足が痛くなって走れなくなります。とくに足の裏のヘコんだ部分、土踏まずが痛くなり、とても走っていられません。私も昔は足の土踏まずが痛くなったのですが、走り方を変えたら土踏まずの痛みが無くなりました…

ブロガーにオススメ。 頭を休めリセットする筋トレのやり方

こんばんわ、ホウトウです。 突然ですが、最近は筋トレがものすごく楽しいです。 運動するのが気持ちいいと感じています。 このブログの端々からにじみ出ていると思いますが、私はドがつく程のインドア派です。 趣味はゲームに読書に映画鑑賞(DVDオンリー)…

ランナーズハイを起こす方法+ランナーズハイの体験談

今回はランナーズハイについての日記です。 インドアな話題が多目のこのブログでは珍しい、運動の話題です。 ○ランナーズハイ ランナーズハイという言葉は、どこかで聞いたことがあると思います。 簡単に言えば『走っていると気持ちよくなる現象のこと』です…