ここ1ヶ月くらい、「耳栓をして寝る」という事を実行しています。 眠りの質が良くなる・熟睡できると言われていますが、実際にやってみてどうだったか？ 結論から言うと、超・熟睡出来ます。それだけでなく、睡眠時間が1時間半～2時間は短縮されています。 …