こんばんわ、ホウトウです。
突然ですが、最近は筋トレがものすごく楽しいです。
運動するのが気持ちいいと感じています。
このブログの端々からにじみ出ていると思いますが、私はドがつく程のインドア派です。
趣味はゲームに読書に映画鑑賞（DVDオンリー）。
その他色々ありますが、それら全てが室内で出来ること。
これは昔からです。
もうインドアの中のインドア、THE・インドアと自称できるくらいインドア派な人間、今年で27年目です。
そんな私が、まさか「運動すると気持ちいい」と思うようになるとは。
夢にも思わんかったです。
PCに向かってばかりの体に血が流れる！
いや、私も昆虫などではなく人間なので、座っていようが寝ていようが血は流れていますよ。
ですが長時間座りっぱなしだった後に運動すると、本当に血行が良くなったような快感を覚えます。
去年あたりからランサーズをやり始め、PCに向かっている時間が急増したのです。
座り仕事だと運動不足になると言いますが、趣味でやり始めてもかなり運動不足になります。
ましてや私はインドアの中のインドア、THE・インドアな人間（2回目）。
かなり小さい時から慢性的な運動不足でした。それを払拭するためにジョギングをしたりしていますが。
⇒ランナーズハイを起こす方法＋ランナーズハイの体験談 - ランサーズ活動記録その他いろいろ
少し筋肉を付けたいと思い、1ヶ月前から筋トレを始めました。
そしたらもう、気持ちいいの何のって。
滞っていた血流が一気にスムーズになったような気分です。
最初の頃はもちろん筋肉痛になりましたが、筋肉がつくにつれて筋肉痛になりにくくなります。
その変化がまた楽しい。
（といっても私はマッチョになりたい訳じゃなので、あまりに大きな負荷はかけません。軽い負荷を数多くかけて、持久力を鍛える方向でやっています）
こんな身体もカッコいいとは思うけど、別に目指しているわけではありません。
全く関係ないけど、『戦国BASARA4 皇』の徳川家康（T.M.Revolutionコラボ衣装バージョン）。
こんな身体もカッコいいとは思うけど……
いや、これはある意味目指したい境地ですｗ
頭がスッキリ冴える！ ブロガーさんにもオススメ。
よく言われていそうですが、筋トレをすると頭がスッキリします。
特に文章作成をした後の場合、頭がリセットされる気分です。
筋トレして少し休んだ後に執筆を再開すると、筋トレ前よりもスムーズに文章を書けます。
やはり血行が良くなり、脳みそに血が回るからですかね？
気のせいじゃなく本当にスムーズに書けます。
実際、今この文章は5分ちょっとでここまで書けています。普段なら10分以上は掛かるというのに。
筆が止まった時の気分転換に筋トレをするのはオススメです。
回数を数えるのがコツ。「瞑想」と同じ感覚で。
個人的なやり方ですが、筋トレ中はひたすら回数を数えましょう。
頭をリセットされる感覚は、回数をひたすら数えているからだと思います。
数えている間は思考をストップさせている訳ですから。
頭が良い具合に休められます。
瞑想でも「呼吸を数える事で思考を手放す」というやり方があります。
考えないという行為に慣れない人向けの方法です。
筋トレでも同じで、回数を数えれば思考を一時的に手放す事が出来ます。
もちろん数えるだけじゃなく、筋肉にしっかり負荷をかける事も意識していますが。それと同じくらい、回数を数える事に集中しています。
瞑想にも身体を動かしながらやるタイプのものもありますし。
筋トレでも十分同じ効果が得られるはずです。
まとめ
再度書きますが、筋トレはブロガーやクラウドサービスで稼いでいる方にオススメです。
「執筆が進まない……どうしよう！」と焦り始めたら、いったんパソコンから離れて筋トレをしてみると良いです。
重要なのは『回数を数えて、頭を休める』事です。
そうして頭をスッキリさせれば、執筆速度が劇的に上がり、アイデアもポンポン出てきます。
運動不足解消にもなり、一石二鳥です。
